• foto001.jpg

 

     760094609 3 4Lm9

Welkom bij Praktijk Wonderbaarlijk
Zwangerschapsyoga Breda 
In mijn eigen gezellige praktijk kun je tijdens én na je zwangerschap terecht voor leuke lessen, cursussen, workshops, massages en ontmoetingsmomenten met andere zwangeren en mama's.


Zwangerschapsyoga, flexibel (FLEX) of in een 8-lessen cursus (VAST)


FLEX: De zwangerschapsyoga FLEX geeft je de mogelijkheid om je op een flexibele manier voor te bereiden op je bevalling.
Het is een cursus waarbij je iedere week kan instromen en zelf kan bepalen wanneer je stopt.
Ook is het geen probleem als je een keer niet kan of een les wilt overslaan.
In deze lessen staan yoga, bewegen, adem- & ontspanningsoefeningen centraal.
De theorie volg je eenmalig tijdens de thema-avond 'puffen en persen' wat volgens een vast rooster 1x per maand plaatsvindt. 
De partneravond volg je ook eenmalig en is iedere 1e woensdag van de maand.
Vanaf 30 weken schrijf je je voor deze avonden in.
Het FLEX programma is ook te combineren met het VAST programma.

Je kan een leskaart kopen van 5, 10 of 15 lessen, met deze leskaart kan je lessen naar eigen keuze volgen. De yogalessen FLEX duren ongeveer 70 minuten per les. Per groep is er plaats voor 12 deelnemers.

VAST: De zwangerschapsyoga VAST is een cursus in een vaste groep.
Je volgt in deze cursus 8 lessen volgens een vast lesrooster, 7 lessen voor je bevalling inclusief een partneravond. 
De 8e les is een Baby-reünie les in combinatie uitleg over je herstel, voeding & sporten. Deze datum plannen we tijdens de cursus in. 
Iedere les heeft een vast thema, gemiste lessen kan je bij een andere cursus inhalen. 
Na het volgen van de 1e 7 lessen ben je volledig voorbereid voor je naderende bevalling.
Deze cursus bevat minder yoga oefeningen dan de FLEX lessen. Wil je nog extra yogalessen volgen dan kan je instromen in het FLEX programma of eea combineren.
Een bekkenfysiotherapeute verzorgt de 2e les.  Zie ook zwangerschapsyoga VAST cursus.

De yogalessen VAST duren ongeveer 60 minuten per les. 
Per groep is er plaats voor max. 10 deelnemers.

pregnancy yoga fade 2

Wanneer zijn er lessen in mijn praktijk? 

- Maandagochtend    :  09.30-10.40 uur (FLEX)
- Maandagavond        :  19.00-20.10 uur (FLEX)
- Maandagavond        :  20.30-21.40 uur (FLEX)

- Dinsdagavond          :  19.00-20.00 uur (VAST)        
                                      nieuwe groep start 23 januari

- Dinsdagavond          :  20.30-21.40 uur (FLEX)
                                      

- Woensdagavond      :  20.30-21.30 uur (VAST)
                                       nieuwe groep start 10 januari
 

Zie  deze link voor startdata zwangerschapsyoga VAST lessen:      


Inhoud yogalessen FLEX
In de zwangerschapsyogalessen FLEX kan je vrijblijvend voor 15 euro een proefles meedoen om te kijken of het wat voor je is. 
Ik vind het namelijk belangrijk dat je tijdens je zwangerschap iets doet waar je een bepaalde verwachting bij hebt en waar je je prettig bij voelt. Yoga is geen sport, het gaat in de les over andere dingen dan je conditie op peil houden vandaar dat ik je graag uitnodig om eens te komen ervaren wat yoga voor jou en 'je baby in wording' kan betekenen.

Wat doen we allemaal tijdens de les?
De les is een moment om tot rust te komen. Om in contact te komen met jezelf en je baby. Binding met je kind tijdens de zwangerschap en je bevalling is iets waar ik in de lessen ruim aandacht aan geef net als luisteren en voelen van je lichaam, je ademhaling en je hele welbevinden. Het hebben van een juiste mindset is belangrijk tijdens de zwangerschap en bevalling.

We beginnen iedere les met een mooie ontspanningsoefening. Daarna ga ik een rondje door de groep om te informeren hoe het allemaal gaat, dat geeft ook een stukje groepsverbinding. Zo leren we elkaar beter kennen en kunnen we elkaar een beetje volgen.
Ik laat je tijdens de lessen graag kennismaken met allerlei verschillende yogahoudingen die fijn aanvoelen bij je zwangere lichaam en die je kunnen helpen bij de bevalling.
Yoga geeft je meteen een gevoel van welbevinden. Ik geef les op een ontspannen en flexibele manier die past bij deze tijd. 
Je krijgt een stukje coaching mee als je daar open voor staat. Ook ontvang je duidelijke uitleg over je zwangerschap en bereid ik je goed en professioneel voor op je naderende bevalling. 

De les eindigen we met een fijne eindontspanning.

Rond de theetafel is er zowel voor als na de les de nodige gezelligheid, zo kan je elkaar beter leren kennen en vervallen de lessen niet in zogenaamde theekransjes. Dit gezellig theedrinken in combinatie met de les wordt door de cursisten zeer gewaardeerd.

Inhoud yogalessen (VAST)
Vergelijkbaar met de inhoud zoals hierboven omschreven bij FLEX maar dan heeft iedere les een vast thema en volg je de lessen in een vaste groep en is er bij een paar lessen een gastdocent aanwezig.
Zie voor meer informatie over de inhoud van deze cursus; 
zwangerschapsyoga VAST cursus.

Andere lessen:

  • Heb je meer behoefte aan een privéles met of zonder je partner?
  • Heb je geen behoefte aan yoga maar wel aan theorie ?
  • Wil je samen met je partner een cursus doen?
  • Wil je geen cursus maar een eenmalige workshop volgen?
  • Interesse in HypnoBirthing ?

 

  • Neem vrijblijvend contact met mij op bij al je vragen 06-11076139 (Kerstin).


Klik hier voor lestarieven en vergoedingen.

Naast de yogalessen zijn er maandelijks thema- en partneravonden te volgen.

Ben je bevallen?
Dan ben je welkom bij de baby-reunie, je ontvangt hiervoor na je bevalling een uitnodiging.
Daarnaast organiseer ik een bekkenbodemtraining o.l.v. een gespecialiseerd bekken-fysiotherapeute.
Je kan deelnemen aan de Shantala Babymassage of zelf voor een mama-massage komen. 
Ook word je op de hoogte gehouden van de boswandelingen de workshop EHBO aan baby's & kinderen en de workshop Babygebaren.


Cursist worden bij Wonderbaarlijk is meer dan alleen de yoga, welkom in de praktijk !

Aanmelden:
Je kan je aanmelden via het contactformulier op deze site.

Ik raad je aan om je tijdig aan te melden en/of alvast een plaats te reserveren, liefst 4 weken voordat je wilt starten. 
De groepen zitten op dit moment behoorlijk vol met voor een aantal groepen een wachtlijst van enkele weken.
Even een telefoontje naar de praktijk geeft je meteen duidelijkheid.

Docente: Kerstin Schuurink 06-11076139 (Bereikbaar op werkdagen tussen 09.00-17.00 uur)